Entraînement optimal : Machines seules pour un bon entraînement ?

La majorité des pratiquants débutants s’imaginent que seuls les appareils sophistiqués garantissent des résultats visibles. Pourtant, une progression notable peut être obtenue sans le moindre équipement, à condition de suivre des principes adaptés. Même sans charges additionnelles, des adaptations existent …

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