Astuces efficaces pour bien préparer son repas avant l’entraînement

Un chiffre brut, sans fard : 60% des sportifs amateurs déclarent improviser leur repas avant une séance. Pourtant, le contenu de l’assiette conditionne plus que la volonté ou le matériel la qualité de l’effort à venir. Manger juste avant de …

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