Alimentation sportif : conseils et astuces pour une performance optimale !

Les apports en protéines dépassant 2 grammes par kilo de poids corporel n’améliorent pas la récupération musculaire chez la majorité des athlètes. Pourtant, certains sportifs continuent d’adopter des régimes hyperprotéinés, convaincus d’un gain supplémentaire.

L’équilibre entre glucides, lipides et micronutriments …

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