Techniques avancées pour ajuster votre allure en km/h et éviter les blessures

Courir plus vite n’augmente pas systématiquement le risque de blessure, mais maintenir une allure inadaptée multiplie les contraintes sur l’organisme. L’allure optimale ne correspond pas toujours à la formule classique basée sur la fréquence cardiaque ou le seuil anaérobie.

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