Nutriments essentiels avant, pendant et après l’exercice : les besoins de votre corps

Un apport insuffisant en glucides avant une séance intense peut entraîner une chute rapide du rendement musculaire, même chez les sportifs expérimentés. À l’inverse, une surcharge en protéines juste après l’exercice ne favorise ni la récupération ni la prise de …

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