Hydratation : quand boire de l’eau pour rester en forme

Le corps humain ne fonctionne pas à la demande. Attendre la soif pour boire, c’est courir à rebours d’un équilibre subtil. Dès 2 % de perte hydrique, la mécanique sportive s’enraye, sans toujours donner l’alerte. Les chiffres sont nets : …

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