Boost sportif : conseils pour être au top avant l’effort physique !

Une mauvaise préparation nutritionnelle annule jusqu’à 40 % des bénéfices d’une séance de sport, selon plusieurs études récentes. Certains micronutriments essentiels, pourtant largement disponibles, restent absents des routines alimentaires de nombreux sportifs. Les suppléments les plus populaires n’offrent pas tous …

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