Optimiser son sommeil avec des gestes simples au quotidien

Le sommeil n’est pas négociable. On peut se passer de nourriture un mois entier, mais il suffirait de deux nuits blanches pour voir la réalité vaciller. Hallucinations, troubles de la mémoire, irritabilité : le manque de sommeil ne pardonne rien. Optimiser ses nuits, ce n’est pas affaire d’astuces miracles, mais de gestes concrets, à la portée de tous. Voici comment …

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